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Ballet Fit, la disciplina de moda

Ballet Fit la disciplina de moda


El Ballet Fit es una disciplina que fusiona ballet clásico y fitness, creado por la ex bailarina Gloria Morales y que ya una gran comunidad de adeptos, tanto en España como en latinoamerica. Presentadoras, actrices, modelos y también runners, futbolistas o gente que practica crossfit han apostado por esta actividad que proporciona elasticidad, coordinación, flexibilidad equilibrio, tonificación muscular (ningún ejercicio trabaja la musculatura interna con mayor intensidad) y además quema grasas. Combina ejercicios de cardio con la mejor música actual con estiramientos y ejercicios clásicos de ballet.


¿En qué consiste Ballet-Fit?

Es una actividad coreográfica dirigida, que intercala, de manera continua o por intervalos: trabajo cardiovascular, tonificación y movilidad articular. Las clases duran 50 minutos divididos en: Barra de ballet (20 ‘), siguiendo los ejercicios de barra tradicionales del ballet, trabajando la flexibilidad, el equilibrio y la tonificación muscular al completo. Ballet Cardio (10 ‘), con sencillas coreografías, que trabaja la resistencia, mejora la capacidad pulmonar y cardiovascular, favorece la coordinación, quema calorías y libera toxinas y grasas acumuladas. Y, por último, el Ballet de piso (20 ‘), que son ejercicios inspirados en los estiramientos del ballet, el yoga y / o el pilates, realizados sobre una esterilla. Aquí, se trabaja la musculatura interna de puntos como core, glúteos o brazos, apoyándose en técnicas de respiración que permiten adaptar el cuerpo a sus necesidades.

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La presentadora Raquel Sánchez Silva y Gloria Morales practicando Ballet Fit
La presentadora Raquel Sánchez Silva y Gloria Morales practicando Ballet Fit

¿Cuáles son las mejoras a nivel físico tras practicar Ballet-Fit?

Mejora la elasticidad y la flexibilidad, favorece el equilibrio y tonifica el cuerpo trabajando la musculatura y esculpiéndolo de una manera elegante y armónica, como el de los bailarines. ¿No hay más que ver el cuerpo de Nacho Duato a su edad! .

¿En cuánto tiempo se comienza a apreciar cambios en tu cuerpo?

Haciendo Ballet-fit tres veces por semana, empiezas a notar cambios en tu cuerpo a las cuatro semanas. Las primeras semanas son de adaptación tanto a las posturas como a la estructura. Al ser un trabajo tan interno y preciso, los resultados son evidentes (siempre acompañándolo de una buena alimentación y un descanso apropiado) en dos meses. Es un ejercicio a largo plazo y que se mantiene en el tiempo, que perdura. La agilidad es importante también en las personas de avanzada edad.


La actriz Rossy de Palma fue una de las primeras en apuntarse al Ballet Fit
La actriz Rossy de Palma fue una de las primeras en apuntarse al Ballet Fit

¿Cómo ayuda el ballet-fit a deportistas de otros ámbitos?

A las clases también vienen corredores, futbolistas o deportistas que practican crossfit. El trabajo que hacemos de debajo del pie, las rotaciones externas, por ejemplo ayudan mucho a los runners, el saber dónde apoyar, etc. de saltar al cajón. Trabajamos la coordinación, la flexibilidad, la elasticidad con el fin de ayudar a evitar lesiones.

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Mónica Cruz, bailarina y actriz, una de las asiduas al Ballet Fit
Mónica Cruz, bailarina y actriz, una de las asiduas al Ballet Fit

¿Muchas de las mujeres que asisten a sus clases han dado ballet antes?

Sí, hay muchas que lo han practicado de pequeñas, pero no tienes que haberlo hecho para ir a las clases. Las monitoras estamos muy encima de las alumnas para que tengan la postura correcta y hagan el ejercicio de la forma requerida. La presentadora Raquel Sánchez Silva, la bailarina Mónica Cruz o Anabel Pantoja son algunas de las que practican Ballet-Fit. La actriz Rossy de Palma es de las primeras que probó esta disciplina y que sigue fiel a ella.

Gloria Morales, @atacadas en redes sociales, con Anabel Pantoja
Gloria Morales, @atacadas en redes sociales, con Anabel Pantoja

Además de hacerlo presencial, recientemente han decidido poder practicarlo online.

Sí, después del gran éxito que ha tenido en España y también en otros países como Colombia, Perú, Chile y Ecuador, Ballet Fit abre ahora las puertas virtuales de su exclusivo ‘studio online’, con 70 clases semanales en directo y con un aforo limitado de 5 a 8 personas y dos niveles: iniciación o intermedio-avanzado. El ‘studio’ también ofrece la posibilidad de contratar entrenamiento personal.

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