La dieta de la sandia o como perder 4 kilos en 5 dias
La fruta con menos calorias y que tiene un monton de beneficios para la salud
existir dietas que estan pensadas para ayudarte a perder peso en breve período de tiempo. Siguiendo cualquiera de estos planes de alimentacion puedes conseguir perder unos cuantos kilossentirte menos hinchado e incluso eliminar ese exceso de líquidos que da sensación de pesadez.
La dieta de la sandía es uno de esos regímenes pensados para adelgazar en pocos días gracias al consumo de esta fruta diurética y depurativa, que ayuda a nuestro cuerpo a eliminar liquidos y toxicos que no necesitamos. La es muy saciante, gracias a que está compuesta en su mayor parte por agua y cuenta con una baja cantidad de calorías.
ademas es rica en fibra y en antioxidantesque ayuda a retardar el envejecimiento y contiene nutrientes como el potasio, magnesio o el calcio.
esta dieta se centra en la realización de 5 comidas, de las cuales dos de ellas estarán basadas únicamente en el consumo de sandía. Lo importante es no hacer más de dos comidas exclusivamente a base de sandía y combinarla con platos variadosequilibrados y saludables y todos los alimentos que se incluyen en el menú, deben cocinarse siempre sin grasas ya sea al vapor, a la plancha, al horno o hervidos.
Cómo se hace la dieta de la sandía
Desayuno: café solo, té o infusión + tostada de pan integral con queso bajo en grasa (0%) + 1 rodaja de sandía.
Media mañana: una o dos rodajas de sandía.
comida: verdura hervida + filete de ternera a la plancha + yogur desnatado sin azúcar.
merienda: una rodaja de sandía (o más).
Cena: sopa de verduras + dos rodajas de pescado al horno con limón + yogur desnatado sin azúcar.
Si te estás preguntando cuantos kilos se pierden con la dieta de la sandia, con este régimen podrás llegar a perder hasta 4 kilos en sólo 5 días. Es importante que el plan de alimentacion no supere los dias marcados porque ampliarla en el tiempo tendrá efectos negativos sobre nuestra salud. esta dieta responde a una perdida de peso puntual y nunca se puede adoptar como forma de vida.
Se trata de una dieta rapida, con la que mejorar eliminar liquidos, pero no grasa. Por eso antes de empezar una dieta para perder peso, lo mejor es que te pongas en manos de un medico o especialista que se encargue de recomendarte la más adecuada para ti.